こんにちは。

Sy's hairです。

 

今日も寒いですね・・・！

最強寒波が来ていて、

関東の方では

かなり雪が降ったみたいです。

まだインフルエンザも

流行っているみたいです。

どうぞ、暖かくしてお過ごしください！

 

 

さて、今回は

抜け毛対策に重要な

「生活習慣」について。

 

健康な髪は規則正しい生活習慣から！

生活習慣の見直しが

抜け毛対策の鍵になるかも？！

 

●やっぱり睡眠は重要！●

 

前にも

睡眠不足は抜け毛の原因になり得ると

ご紹介しましたが、

「できることなら寝たい！！」と

思っているママが多いと思います。

 

でも、実際は

「育児でなかなか寝られない」

「寝れても細切れになってしまう・・・」

と、睡眠に関しては心配や不満がありますよね。

 

なかなか難しい場合でも

なるべく

夜の22時〜2時の時間帯に

睡眠が摂れるように

意識してみてください。

 

この時間は「ゴールデンタイム」と

呼ばれていて、

成長ホルモンが分泌される時間。

 

育毛に大切な時間帯です。

 

産後はとにかく忙しいので

なかなか難しいかもしれませんが、

ぜひ心がけてみてくださいね！

 

 

また、

睡眠不足の他に

ストレスも大敵！

 

育児は楽しいことも多いですが、

ママも慣れていないため、

やはりストレスが溜まるもの。

一人で抱え込むのは厳禁です。

 

抜け毛のように

身体に出る場合もあれば、

産後うつなど

精神面での不調として

現れる場合もあります。

 

たまには、

リフレッシュして

ストレスと上手に付き合って

いきましょう。

 

新米パパさんは

ママにばかり任せずに、

主体性を持って

育児に取り組んでくださいね。

育児は夫婦の共同作業ですよ！

 

 

次回も、

抜け毛対策について

ご紹介します。

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